Lugares turísticos de Sudamérica que te deslumbrarán en tu próximo viaje
América del Sur es una tierra de una belleza sobrecogedora, de territorios vírgenes como las Cataratas de Iguazú o el impetuoso Salto Ángel en enclaves selváticos, de montañas enormes que se adentran en la costa como podemos contemplar en el Parque Nacional de Tayrona, en Colombia. Con maravillas creadas por la mano humana como Machu Picchu, o ciudades como Río que es una explosión de experiencias antagónicas, desde el ruido y la samba del carnaval, las aguas y arenas de sus playas o lo grandioso de sus monumentos y museos.
Argentina, Brasil, Colombia, Perú y Venezuela, son solo algunos de los lugares donde podremos encontrar algunas de las maravillas del mundo y sitios donde el viajero que acude ya no podrá olvidar nunca, y es que, sin duda Sudamérica ofrece paisajes hermosos, una gran historia, una rica cultura y una gastronomía variada que deslumbra aquellos quienes la visitan.
(más…)Las clínicas veterinarias en Latinoamérica frente a la pandemia
La pandemia del Covid 19 llegó hace ya varios meses para quedarse, y todo apunta a que pasarán toda muchos meses más hasta que acabemos por completo con ella, solo cuando encontremos la vacuna, o al menos eso se espera. El maldito virus ha cambiado por completo la vida de prácticamente todo el mundo, impidiendo que llevemos a cabo actividades habituales como ir a conciertos, viajar o incluso reunirnos en grupos grandes. Ha afectado a muchos tanto en la etapa de confinamiento como en la actual, donde todavía existen muchísimas restricciones a la vida cotidiana. Pero también está afectando a los animales, especialmente a las mascotas, que han visto cómo su vida también cambiaba, junto a la nuestra, por culpa del Covid 19 y sus repercusiones en todos los estratos de la sociedad.
Los animales han sentido en sus carnes esta pandemia porque la vida de sus dueños ha cambiado por completo, y eso se tiene que notar. En su momento, sacar al perro era una de las pocas “excusas” con las que se permitía salir a la calle, en las semanas de confinamiento. Sin embargo, también es cierto que solo se permitía una vez al día, y en unas condiciones algo restrictivas que igualmente afectaban a la salud del propio animal. Otros animales domésticos también han estado sufriendo esas consecuencias, reportando incluso más casos de problemas y muertes en las mascotas. Las clínicas veterinarias están intentando hacer frente a la situación como pueden, pero es cierto que cada vez es más complicado vencer al virus, porque la fuerza con la que ha entrado es absolutamente brutal.
(más…)Copa Libertadores de América: un repaso por los momentos más míticos
Dicen que la final de la Copa Libertadores 2018 ha sido la más larga de la historia, ya que lo ordinario habría sido que entre los dos encuentros finales solo transcurriese una semana, y esta última final entre los equipos argentinos de Boca Juniors y River Plate ha necesitado de 39 días y una prórroga para ver su desenlace, y comprobar cómo River se alzaba con su cuarto título de este torneo de la Conmebol.
Las fechas se fueron aplazando primero por la reunión del G-20 en Buenos Aires, además la lluvia que pospuso el primer partido de ida durante 24 horas, y luego la violencia con que parte de la hinchada de River atacó al autobús del Boca. Estos fueron los detonantes que llevó a los organizadores de la Copa Libertadores a que la final se disputara por primera vez fuera de Sudamérica y en el Santiago Bernabéu.
(más…)Bebidas isotónicas, ¿cómo afectan a los deportistas?
Cuando uno empieza a hacer deporte de forma continua, incluso con aspiraciones semiprofesionales, siempre se toma muy en serio todo el entrenamiento que debe seguir, para perfeccionar cada punto de su rutina y obtener la máxima eficiencia de los ejercicios, sacándole el máximo jugo a su cuerpo. La dieta es importantísima en este sentido, porque será nuestro combustible, y a estas alturas sabemos perfectamente lo que debemos y no debemos comer antes de entrenar, después de hacerlo, para recuperarnos o sencillamente para llegar mucho más allá en nuestro rendimiento. Dietas especiales, recetas que encontramos en foros o sencillamente, bebidas isotónicas que nos ayudan a hidratarnos mejor y a tener un entrenamiento mucho más competitivo. ¿O tal vez no?
Siempre ha habido mucha polémica en torno a la función y la eficacia real de las llamadas bebidas isotónicas, que forman parte de la rutina de muchos deportistas incluso profesionales. Desde hace décadas, grandes marcas han lanzado al mercado sus propias bebidas isotónicas, con un gran gasto en publicidad y ofreciéndonos multitud de datos recogidos en supuestos estudios científicos, alabando la ingesta de este tipo de bebidas para recuperarnos antes de nuestro esfuerzo y para hacer que nuestro ejercicio sea mucho más eficaz. Pero, ¿son tan buenas esas bebidas isotónicas? ¿Qué efecto tienen realmente sobre nuestro cuerpo? ¿Cuentan con alguna desventaja o efecto secundario? Para responder a todo ello, nosotros hemos recopilado la mejor información al respecto en este artículo, para que tengas una visión real y concreta de este tema.
(más…)Preocupación por el aumento de la prostitución en internet
Bastaría un simple paseo por algunas de las calles rojas de República Dominicana, Ámsterdam, Filipinas, Colombia o Indonesia para darse cuenta de que son muchos los países que desde hace bastantes décadas tienen un problema importante con la prostitución, mientras que los gobiernos suelen hacer oídos sordos a lo que está pasando y miran hacia otro lado.
Chile parecía tener la situación de la prostitución bajo control, sin embargo, todas las alarmas se han encendido después de que la prensa haya dado a conocer el auge de la prostitución en el sector online. Encontrar a una prostituta a través de internet es tan sencillo como escribir en cualquier buscador las palabras “Escort Linares” y acto y seguido aparecen decenas de páginas webs como Mileroticos en donde las chicas de compañía anuncian sus servicios sexuales sin ningún pudor. Toda una red de acompañantes que se ofrecen a los usuarios a tan solo un clic de ratón.
Tomar café, ¿es beneficioso o puede ocasionar problemas a nuestra salud?
Es como una costumbre imperecedera para muchos nada más empezar el día, sobre todo si tienen que levantarse muy temprano. El chute de cafeína es imprescindible para poder encarar la jornada laboral o estudiantil con la cabeza despejada y sin ningún signo de sueño. Sin el café, muchos no podrían casi ni levantarse por las mañanas, puesto que no duermen lo suficiente y la única manera de excitar al cuerpo y a la mente para trabajar es insuflando cafeína sin límites. Dos, tres, cuatro y hasta cinco tazas de café es algo normal para muchos, que no saben, o prefieren no saber, lo que eso está provocando en su cuerpo en realidad.
Y es que el café puede ser una bebida magnífica para despertarnos por las mañanas y por supuesto, también deliciosa cuando es de buena calidad. El problema llega, como con cualquier otro alimento, cuando abusamos de él. Si lo tomamos solo para quitarnos el sueño de encima, al final nuestro cuerpo se habituará a ese chute intenso de cafeína y nos pedirá cada vez más. Ya no tendremos bastante con un par de cafés por la mañana, sino que tomaremos más, lo que también afectará a nuestro sueño, y será la pescadilla que se muerde la cola. Como cualquier otro alimento, el café tiene sus cosas positivas y sus cosas no tan positivas. Aquí las vamos a analizar.
Tipos de azúcar ¿cuál es la mejor para el organismo?
En el aspecto nutricional, solo existen dos tipos de azúcares, los azúcares intrínsecos y los azúcares libres. Los intrínsecos son aquellos que, de forma natural, están presentes en los alimentos frescos y que no han sido procesados. Son azúcares que se contienen en las frutas como plátanos, manzanas, naranjas, etc., y la lactosa de los productos lácteos.
Este azúcar intrínseco no es perjudicial ya que se encuentran en la fibra de la fruta que tiene la propiedad de dilatar la absorción rápida de la fruta en la sangre, aumenta la sensación se saciedad y colabora para que no nos excedamos en la ingesta excesiva de alimentos.
Contribuye además para que este azúcar intrínseco no sea dañino el hecho de que la fruta y la verdura contienen elementos antioxidantes y antiinflamatorios que hace que impida que este azúcar sea dañino, además de contribuir al correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Los azúcares libres son aquellos que han sido añadidos a los alimentos y bebidas en su procesamiento industrial. También hay azúcares libres en alimentos como la miel, los jarabes y zumos y concentrados de fruta.
Cuando leemos en el etiquetado de los alimentos azúcares añadidos, son los que se incorporan en la preparación del producto y puede presentarse bajo nombres como azúcar, dextrosa, fructosa, glucosa, sacarosa, jarabe de maíz o de malta, melaza, etc.
La Organización Mundial de la Salud nos advierta de que la ingesta de azúcares libres no debe sobrepasar el 10% de la energía total que consumimos cada día. Esto viene a hacer unos 50 gramos o 12 cucharadas rasas por día.Publicaciones en Instagram, cómo crear contenido de calidad para tu negocio
Muchas personas coinciden en el hecho de que en los tiempos que corren si un negocio no tiene presencia en Internet directamente es que no existe. Por este motivo no son pocas las empresas que cada día se suman al mundo digital creando sus propias cuentas de negocios en plataformas sociales tan conocidas como Facebook, Twitter o Instagram. Llegados a este punto hay algo que los directivos de estas empresas deberían tener bien claro: no cualquier persona está capacitada para gestionar las redes sociales de un negocio. Para ello, (y centrándonos en este caso en la red social Instagram) el community manager que se contrate para esta labor debe tener conocimientos no sólo de cómo funciona la plataforma en sí, sino de cuáles son los valores que queremos transmitir como empresa a nuestros seguidores.
Además de esto, la persona que gestione nuestras redes sociales deberá ser empática con nuestros clientes y saber cómo actuar ante posibles quejas o sugerencias, sin faltar al respeto y ofreciendo siempre la mejor versión de sí mismos. Hoy me gustaría darte algunos consejos que te serán muy útiles a la hora de gestionar tu cuenta de Instagram. Sin tener la fórmula definitiva para el éxito de tu negocio en Internet, estamos seguros de que estos tips harán que tu negocio se acerque de forma correcta a tus potenciales clientes en la red.
(más…)Agujetas, ¿cómo quitarlas para continuar con tu actividad física?
Hacer ejercicio es uno de los pilares básicos para poder mantenernos en forma y llevar una vida realmente saludable, pero no siempre es fácil. Porque muchas veces comenzamos con ganas de llegar muy lejos y de hacer todo el ejercicio posible, pero luego también nos quedamos a medias porque sufrimos lesiones, por falta de tiempo o simplemente por falta de ganas. Hay que tener una gran fuerza de voluntad para llevar un entrenamiento físico casi diario durante semanas e incluso meses, y hay algunos que se lo quitan de encima a las primeras de cambio, cuando sienten las primeras agujetas y piensan que no pueden seguir entrenando.
Sin embargo, las agujetas son beneficiosas, dentro de lo dolorosas que son, porque nos indican que estamos realizando el entrenamiento correctamente. Se producen por las microroturas de las fibras musculares viejas que dan lugar a nuevas fibras musculares ganadas a través del entrenamiento. Eso es lo que hace que sintamos esas punzadas al día después de entrenar, y que pensemos que si volvemos a entrenar será peor, porque nos dolerá mucho más. Sin embargo, hay muchas formas de acabar con las agujetas o simplemente conseguir que sean soportables para poder seguir entrenando y no dejarlo a las primeras de cambio.
(más…)Migraciones: pasado y presente de los movimientos de los pueblos latinoamericanos
Desde el principio de la humanidad, los humanos se han desplazado en masa de un sitio a otro. Ya sea por impulsos nómadas, desplazados por la guerra, huyendo de invasiones, por éxodos religiosos o siguiendo el curso que los llevaba a un tesoro escondido, los hombres y mujeres se han movido de acá para allá atravesando fronteras arrastrados por las mareas de las migraciones.
Las migraciones en América Latina tienen mucho que ver con el deseo de sus habitantes de alcanzar la prosperidad económica y la seguridad laboral.
En cuanto la migración interna sudamericana, los campesinos abandonaron sus aperos de labranza cuando se estancó la economía rural lastradas por la mecanización y comercialización de la agricultura. Esta población campesina se fue a las ciudades y se asentó en los barrios periféricos de las capitales.
A partir de 1960, los latinoamericanos comenzaron a emigrar hacia los Estados Unidos y los países europeos. Estos patrones migratorios se produjeron tanto por causas de tipo económica, como empujados por la represión política y, más recientemente, huyendo de la violencia del narcotráfico.
(más…)Entrenamiento funcional, ¿sabes cuáles son los mejores ejercicios para tonificar las piernas?
Hay muchas formas de entrenarse y prepararse en un gimnasio, pero es cierto que a estas alturas, las fórmulas típicas y los ejercicios de siempre parecen haber quedado un poco anticuados. Ahora se busca otro tipo de ejercicios, que sirvan para tonificar una parte específica del cuerpo, un grupo determinado de músculos. Es lo que ocurre con el entrenamiento funcional, entendiendo así como todos aquellos ejercicios alternativos que se pueden llevar a cabo en el gimnasio para preparar una parte del cuerpo.
Las piernas, por ejemplo, son las grandes olvidadas para la mayoría de los que acuden al gimnasio a prepararse y tonificar su cuerpo. Se suele prestar más atención a la parte superior del cuerpo, dejando la inferior un poco atrás, lo cual supone un gran fallo. Tener unas piernas bien tonificadas y musculadas es imprescindible para poder realizar un montón de ejercicios que nos pueden ayudar a tonificar el resto del cuerpo. Por eso nosotros hemos destacado los mejores ejercicios de entrenamiento funcional para piernas.
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